Le vitamine hanno il compito di far funzionare tutti i processi del metabolismo vegetale, animale ed umano, importanti per la vita.
Grazie alle vitamine possiamo rimediare ai problema specifici di salute e di bellezza.
A seguire MIRAUR elenca i diversi tipi di vitamina, essenziali per la salute e la bellezza, insieme ai prodotti nei quali è possibile trovarle.
VITAMINA A (Retinolo)
La vitamina A è presente in:
- Ortaggi verdi
- Insalate
- Carote
- Pomodori
- Peperoni
- Zucca
- Albicocche
- Fegato
- Olio di fegato di merluzzo
VITAMINA B (tiamina)
La vitamina B è presente in:
- Frutta secca
- Semi
- Germe di grano
- Legumi
- Patate
- Fegato
- Lievito di Birra
VITAMINA B2 (Riboflavina)
La vitamina B2 è presente in:
- Fegato
- Reni
- Lingua
- Uova
- Latte
- Frutta secca
- Semi
VITAMINA B3 (Niacina)
La vitamina B3 è presente in:
- Carni magre
- Pesce
- Pollame
- Verdura
- Germe di grano
- Lievito di birra
VITAMINA B5 (Acido pantotenico)
La vitamina B5 è presente in:
- Cereali integrali
- Fegato
- Reni
- Tuorlo dell’uovo
- Verdure
- Crusca di grano
- Pappa reale
VITAMINA B6
La vitamina B6 è presente in:
- Carni rosse
- Fegato
- Cereali integrali
- Germe di grano
- Lievito di birra
- Frutta secca
- Legumi secchi
- Avocado
- Banane
ACIDO FOLICO
L’acido folico è presente in:
- Fegato
- Reni
- Carni magre
- Ortaggi
- Formaggio
- Lievito di birra
VITAMINA B12 (Cobalamina)
La vitamina B12 è presente in:
- Fegato
- Reni
- Carni rosse
- Pesce
- Uova
BIOTINA
La biotina è presente in:
- Fegato
- Tuorlo
- Pomodori
- Fagioli di soia
- Crusca
- Lievito di birra
COLINA
La colina la possiamo trovare in:
- Tuorlo
- Fegato
- Cereali integrali
- Ortaggi
- Lievito di birra
- Lecitina
INOSITOLO
L’inositolo è presente in:
- Carne
- Latte
- Cereali integrali
- Frutta secca
- Acido citrico
- Melassa
- Lievito di birra
- Semi
ACIDO PARA-AMMINOBENZOICO
L’acido para-amminobenzoico è presente in:
- Fegato
- Lievito di birra
- Germe di grano
- Melassa
VITAMINA C
La vitamina C la possiamo trovare in:
- Frutta fresca
- Insalate
- Ortaggi
VITAMINA D (Calciferolo)
La vitamina D la troviamo in:
- Tuorlo
- Fegato
- Pesce
- Olio di fegato di merluzzo
- Burro
- Latte
- Frattaglie
VITAMINA E (Tocoferolo)
La vitamina E è presente in:
- Olii vegetali
- Semi
- Frutta secca
- Cereali integrali
- Tuorlo d’uovo
- Ortaggi verdi
VITAMINA K
La vitamina K è presente in:
- Ortaggi verdi
- Formaggi
- Pomodori
- Fegato