Miraur

Les vitamines essentielles pour améliorer la santé et la beauté

VITAMINES

Les vitamines sont responsables du démarrage de tous les processus du métabolisme végétal, animal et humain qui rendent la vie possible.

Grâce aux vitamines, nous pouvons remédier à des problèmes spécifiques de santé et même de beauté.

Ensuite, MIRAUR cite les différents types de vitamines essentielles pour votre santé et votre beauté, ainsi que les produits sur lesquels vous pouvez les trouver:

VITAMINE A (rétinol)

La vitamine A peut être trouvée dans:

  • Légumes verts
  • Salades
  • Carottes
  • Tomates
  • Paprika
  • Citrouilles
  • Abricots
  • Foie
  • Huile de foie de morue

VITAMINE B (thiamine)

La vitamine B peut être trouvée dans:

  • Fruits secs
  • Des graines
  • Germe de blé
  • Les légumineuses
  • Pommes de terre
  • Foie
  • Levure de bière

VITAMINE B2 (riboflavine)

La vitamine B2 peut être trouvée dans:

  • Foie
  • Reins
  • Langue
  • Œufs
  • Du lait
  • Fruits secs
  • Graines

VITAMINE B3 (Niacine)

La vitamine B3 peut être trouvée dans:

  • Viandes maigre
  • Poisson
  • Volaille
  • Les légumes
  • Germe de blé
  • Levure de bière

VITAMINE B5 (acide pantogène)

La vitamine B5 peut être trouvée dans:

  • Céréales complètes
  • Foie
  • Reins
  • Jaune d’oeuf
  • Les légumes
  • Son de blé
  • Gelée royale

VITAMINE B6

La vitamine B6 peut être trouvée dans:

  • Viande rouge
  • Foie
  • Céréales complètes
  • Germe de blé
  • Levure de bière
  • Fruits secs
  • Impulsions sèches
  • Avocat
  • Bananes

ACIDE FOLIQUE

L’acide folique peut être trouvé dans:

  • Foie
  • Reins
  • Viandes maigres
  • Les légumes
  • Fromage
  • Levure de bière

VITAMINE B12 (Cobalamine)

La vitamine B12 peut être trouvée dans:

  • Foie
  • Reins
  • Viande rouge
  • Poisson
  • Œufs

BIOTINA

La biotine peut être trouvée dans:

  • Foie
  • Jaune d’oeuf
  • Tomates
  • Soja
  • Riz complet
  • Enregistré
  • Levure de bière

HILL

La colline se trouve à:

  • Jaune d’oeuf
  • Foie
  • Céréales complètes
  • Les légumes
  • Levure de bière
  • La lécithine

INOSITOL

Inositol peut être trouvé dans:

  • Viandes
  • Lait
  • Céréales complètes
  • Fruits secs
  • Agrumes
  • Mélasse
  • Levure de bière
  • Des graines

ACIDE PARAMINOBENZOICO

L’acide paraminobenzoïque peut être trouvé dans:

  • Foie
  • Levure de bière
  • Germe de blé
  • Mélasse

VITAMINE C

La vitamine C peut être trouvée dans:

  • Fruits frais
  • Salades
  • Les légumes

VITAMINE D (Calciferol)

La vitamine D peut être trouvée dans:

  • Jaune d’oeuf
  • Foie
  • Poisson
  • Huile de foie de morue
  • Beurre
  • Du ​​lait
  • Casquería

VITAMINE E (tocophérol)

La vitamine E peut être trouvée dans:

  • Huiles végétales
  • Des graines
  • Fruits secs
  • Céréales complètes
  • Jaune d’oeuf
  • Légumes verts

VITAMINE K

La vitamine K peut être trouvé dans:

  • Légumes verts
  • Du ​​fromage
  • Tomates
  • Foie

 

 

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