Riempirsi di ossigeno aiuta a rivitalizzare le nostre cellule e a rigenerarsi.
Dai Laboratori MIRAUR Dermocosmetics consigliamo le seguenti tecniche di respirazione per aiutarvi a migliorare la respirazione e, di conseguenza, a sfoggiare una pelle perfetta, sana e bella.
1. RESPIRA PROFONDAMENTE
Inspira ed espira lentamente, costantemente e prodondamente, per aumentare la capacità dei tuoi polmoni.
2. SPRUZZA ACQUA SUL VISO
Spruzza delle gocce di acqua sul viso mentre trattieni il respiro. In questo modo diminuirai la frequenza cardiaca, aumentando la quantità di ossigeno nel sangue.
3. ESPIRA L’ARIA LENTAMENTE
Inspira ed espira lentamente affinché i tuoi polponi si abituino al trattenere l’aria, in questo modo migliorerai l’ossigenazione del corpo.
4. RESPIRAZIONE TORACICA
Siediti ed inspira lentamente in modo che l’aria entri lentamente nel corpo e in modo profondo. Devi contrarre l’addome affinché il diaframma non si muova.
5. RESPIRAZIONE NASALE ALTERNATA
Siediti comodamente e chiudi la narice destra con il pollice. Inspira con la narice sinistra, chiudila ed espira con la destra. Ripeti il processo da entrambi i lati.
Ripeti il ciclo intero cinque volte ed in breve tempo comincerai a vedere meravigliosi risultati nella pelle.
Anche la pelle respira
Dei buoni livelli di ossigeno nel sangue ci aiutano a mantenere una pelle in salute, in questo modo, tutti i nustrienti arriveranno alla nostra epidermide, che è lo strato più esterno.
Cosa possiamo fare per avere una pelle più ossigenata?
Stare a contatto con acqua ed aria molto ossigenata. Stare a contatto con la natura risulta essere un beneficio per tutti i sensi, in questo caso, per respirare aria pura, attivare la circolazione e sfoggiare una pelle perfetta.