Il primo passo per sfoggiare dei capelli sani e forti è curandoli dall’interno.
Esistono alcuni cibi che ti aiuteranno a far crescere i capelli più velocemente, più forti e più sani, stimolandoli e nutriendoli.
Questi cibi che ti presentiamo a seguire, sono consigliati dall’ Università di Harvard e dalla prestigiosa nutrizionista Jayson Calzón per ottenere dei capelli perfetti.
- MANDORLE.
Le mandorle faranno crescere i capelli più velocemente e più sani, grazie all’alto contenuto di Zinco, Selenio, Vitamina B e Biotina.
- SALMONE.
Grazie all’alto contenuto di Vitamina D e proteine, il salmone aumenta la crescita dei capelli e favorisce il mantenimento di un cuio capelluto sano.
- AVOCADO.
Grazie all’alta concentrazione di acidi grassi essenziali che si trovano naturalmente nelle cellule della pelle, l’avocado è un segreto di bellezza contro l’invecchiamento. Stimola la produzione di collagene ed elastina.
- SEMI DI GIRASOLE.
I semi di girasole contengono vitamina E che aumenta il flusso sanguigno al cuio capelluto e favorisce la crescita dei capelli.
- UOVA.
Grazie all’apporto di Omega 3 e biotina.
- PATATE DOLCI.
Sono un’eccellente fonte di betacarotene, il precursore della Vitamina A che non solo favorisce il cuoio capelluto, ma favorisce anche la crescita dei capelli.
- PEPERONI GIALLI.
I peperoni gialli contengono quasi sei volte in più il contenuto di Vitamina C delle arance, in questo modo aiutano a rafforzare il follicolo dell’asse dei capelli, evitandone la rottura.
- VERDURE A FOGLIA VERDE.
I broccoli, gli spinaci e le bietole favoriscono la produzione delle Vitamine A e C.
- CAROTE.
Ricche di Vitamine C, E, potassio e Betacarotene.
- FRAGOLE.
Contengono la Vitamina C, la Vitamina B, Ferro e Magnesio, sono essenziali per mantenere dei capelli forti.
Bisogna ricordare che per avere dei capelli perfetti, bisogna integrare la cura esterna dei capelli, ad una cura interna.