La première étape pour montrer des cheveux forts et en santé consiste à en prendre soin de l’intérieur.
Il existe une série d’aliments qui vous aideront à obtenir des cheveux qui poussent plus vite et plus fort et en meilleure santé, en les stimulant et en les nourrissant.
Les aliments que nous présentons ci-dessous sont recommandés par l’Université de Harvard et par le prestigieux nutritionniste Jayson Calzón pour obtenir des cheveux parfaits.
- AMENDES
Les amandes, grâce à leur teneur élevée en zinc, sélénium, vitamine B et biotine, feront pousser vos cheveux plus rapidement et en meilleure santé.
- SAUMON
Grâce à sa teneur élevée en vitamine D et en protéines, le saumon favorise la croissance des cheveux et favorise le maintien d’un cuir chevelu sain.
- AVOCATS
En raison de la concentration élevée en acides gras essentiels présents naturellement dans les cellules de la peau, les avocats sont un secret de beauté contre le vieillissement. Ils stimulent la production de collagène et d’élastine.
- GRAINES DE TOURNESOL
Les graines de tournesol contiennent de la vitamine E qui augmentera le flux sanguin vers le cuir chevelu et favorisera la croissance des cheveux.
- OEUFS
Merci à l’apport d’oméga-3 et de biotine.
- BATATA O BONIATO
Ils constituent une excellente source de bêta-carotène, précurseur de la vitamine A, qui favorise non seulement le cuir chevelu, mais aussi la croissance des cheveux.
- PIMENTS JAUNES
Les poivrons jaunes contiennent jusqu’à six fois plus de vitamine C que les oranges et aident à renforcer les follicules de la tige pilaire en produisant des cassures.
- LÉGUMES À FEUILLE VERTE
Le brocoli, les épinards et les blettes encouragent la création des vitamines A et C.
- CAROTTES
Riche en vitamine C, vitamine E, potassium et bétacarotènes.
- FRAISES
Elles contiennent de la vitamine C, de la vitamine B, du fer et du magnésium, qui sont essentiels au maintien de la résistance des cheveux.
Nous devons nous rappeler qu’un traitement capillaire extérieur pour obtenir des cheveux parfaits doit être complété par une bonne santé interne.