El primer paso para lucir un cabello sano y fuerte es cuidarlo desde el interior.
Existen una serie de alimentos que te ayudarán a conseguir un cabello que crezca a mayor velocidad y a la vez más fuerte y sano, estimulándolo y nutriéndolo. Los alimentos que te presentamos a continuación, están recomendados por la Universidad de Harvard y por la prestigiada nutricionista Jayson Calzón para conseguir un pelo perfecto.
1. ALMENDRAS.
Las almendras gracias a su alto contenido en Zinc, Selenio, Vitamina B y Biotina, harán que tu cabello crezca más rápido y más sano.
2. SALMÓN.
Gracias a su alto contenido en Vitamina D y proteínas, el salmón fomenta el crecimiento del cabello y promueve el mantenimiento de un cuero cabelludo sano.
3. AGUACATE.
Debido a la alta concentración de ácidos grasos esenciales que se encuentran de forma natural en las células de la piel, los aguacates son un secreto de belleza contra el envejecimiento. Estimulan la producción de colágeno y elastina.
4. SEMILLAS DE GIRASOL.
Las semillas de girasol contienen vitamina E que aumentarán el flujo de sangre el cuero cabelludo y promoverá el crecimiento del cabello.
5. HUEVOS.
Gracias a la aportación de Omega 3 y biotina.
6. BATATA O BONIATO.
Son una excelente fuente de beta caroteno, el precursor de la Vitamina A que no solo promueve el cuero cabelludo, sino que promueve el crecimiento del cabello.
7. PIMIENTOS AMARILLOS.
Los pimientos amarillos contienen hasta casi seis veces más de Vitamina C que las naranjas y ayudan fortaleciendo los folículos del eje del cabello, emitiendo la rotura.
8. VERDURAS DE HOJA VERDE.
El brócoli, las espinacas y las acelgas fomentan la creación de Vitaminas A y C.
9. ZANAHORIAS.
Ricas en Vitamina C, Vitamina E, potasio y Betacarotenes.
10. FRESAS.
Contienen Vitamina C, Vitamina B, Hierro y Magnesio, siendo esenciales en el mantenimiento de la fuerza del cabello.
Debemos recordar que un tratamiento capilar exterior para conseguir un pelo perfecto debe complementarse con una buena salud interior.